ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 4 วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาหนังศีรษะแห้ง (2023)

แม้ว่าผิวหนังที่แห้งและคันจะทำให้รู้สึกไม่สบายบริเวณใดก็ตามในร่างกาย แต่กลับทำให้หนังศีรษะหงุดหงิดเป็นพิเศษ การเกาทั้งหมดนั้นทำให้เจ็บศีรษะ ทำให้เกิดการอักเสบ และทำให้สะเก็ดที่น่ารำคาญหลุดไปที่ไหล่ของคุณ เมื่อไม่ได้รับการรักษา หนังศีรษะแห้งอาจส่งผลให้รูขุมขนเสื่อมสภาพ ทำให้ผมแห้ง เปราะ ผมบาง และผมร่วงได้

ข่าวดีก็คือ คุณสามารถรักษาหนังศีรษะแห้งได้ที่บ้านด้วยวิธีที่สะดวกและเป็นส่วนตัว ในที่สุด เราก็สร้างสรรค์สูตรความงามทุกรูปแบบที่ปรับให้เหมาะกับสภาพผิวที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ Bridgette Hill และ Dr. Dhaval G. Bhanusali เราจะแจกแจงรายละเอียดอย่างชัดเจนถึงวิธีปรับแต่งกิจวัตรของคุณเพื่อรักษาหนังศีรษะแห้ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังศีรษะของคุณแห้งและไม่ดีต่อสุขภาพ

ลักษณะทั่วไปของหนังศีรษะแห้งคือผิวหนังเป็นขุย แต่สะเก็ดผิวหนังไม่เหมือนกันทั้งหมด หากผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกจากหนังศีรษะออกเป็นชิ้นใหญ่แทนที่จะเป็นชิ้นเล็กๆ คล้ายผลึกเกลือ คุณอาจมีสภาพผิว เช่น รังแค ผิวหนังอักเสบจากผิวหนังอักเสบ หรือโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ (อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง ). สะเก็ดเล็กๆ เป็นสัญญาณว่าหนังศีรษะของคุณขาดความชุ่มชื้น โดยเฉพาะซีบัมหรือน้ำมันตามธรรมชาติของผิว “เมื่อขาดการผลิตซีบัมบนหนังศีรษะ ไมโครไบโอมจะถูกรบกวน” ฮิลล์กล่าว เพื่อเติมเต็มระดับความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ ฮิลล์กล่าวว่าคุณควรพิจารณาปัจจัยสามประการที่ทำให้เกิดความมัน: กรดไขมัน คอเลสเตอรอล และสควาลีน ตามลำดับ ช่วยบำรุง ให้ความชุ่มชื้น และลดการอักเสบ พร้อมปรับสมดุลของเกราะป้องกันผิว ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถรักษาหนังศีรษะของคุณได้ดียิ่งขึ้น

แชมพูพร้อมการดูแล

ปัจจัยที่มีส่วนสำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้เกิดหนังศีรษะแห้งคือเวลาและวิธีที่คุณจะสระผม หากคุณสระผมทุกวัน ก็ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยแล้ว “คุณควรจำกัดการสระผมให้ไม่เกินสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์” ฮิลล์กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องไม่จัดการไมโครไบโอมมากเกินไป” หากฟังดูเหมือนใช้เวลานานโดยไม่ต้องสระผม ให้ลองยืดแชมพูโดยการทำความสะอาดด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลR+Co Lost Treasure น้ำยาทำความสะอาดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะโดยไม่ต้องขจัดน้ำมันตามธรรมชาติ (หรือสีร้านทำผม) พร้อมทั้งเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

เมื่อคุณสระผม ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและบำรุง ดร. ภานุสาลีชอบกลีเซอรีนที่ให้ความชุ่มชื้น คุณยังสามารถมองหากรดไฮยาลูโรนิกและเชียที่ให้ความชุ่มชื้นได้อีกด้วย Hill กล่าว เธอแนะนำกลุ่มผลิตภัณฑ์ Rene Furterer Karité เนื่องจากมีกรดไขมันจากเชียออยล์ “พวกมันช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นและเกราะป้องกันผิวหนังตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ” เธออธิบาย ผู้ที่มีผมเส้นเล็กควรใช้แชมพูไฮดรา ไฮเดรติ้ง ชายน์ในขณะที่ผู้ที่มีเนื้อสัมผัสปานกลางถึงหยาบควรเลือกใช้แชมพูนูทริ อินเทนส์ นอริชชิ่ง. และอย่าลืมใช้น้ำอุ่น เพราะน้ำร้อนจะดึงความมันออกจากหนังศีรษะและทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น

เพิ่มการนวดหนังศีรษะให้กับกิจวัตรของคุณ

แม้ว่าการนวดหนังศีรษะอาจเป็นกระแสในขณะนี้ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรเพียงชั่วคราว การนวดสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายในขณะที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการนวดหนังศีรษะสามารถช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดีขึ้น ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่าอาจเกิดจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น ฮิลล์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าสิ่งนี้ยังสามารถป้องกันสะเก็ดและบรรเทาหนังศีรษะแห้งโดยไม่ต้องใช้แชมพูเคมีที่รุนแรง การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นมีความสำคัญต่อเนื้อเยื่อและการทำงานของผิวหนังที่ดี และนั่นรวมถึงต่อมไขมันด้วย ลองใช้เครื่องมือเช่นBriogeo Scalp Revival Stimulating Therapy เครื่องนวดบำบัด($18) ซึ่งมีปลายยางนุ่มและยืดหยุ่นเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะโดยไม่เกิดรอยขีดข่วนหรือระคายเคือง

คุณอาจสนใจผสมผสานเทคนิคการนวดหนังศีรษะเข้ากับการออยล์ผม แม้ว่ารายงานประสิทธิภาพและประโยชน์ของการทาน้ำมันใส่ผมจะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่การปฏิบัติแบบผสมผสานนี้ก็ได้ถูกนำมาใช้ทั่วโลกมานานหลายศตวรรษแล้ว “ประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับเส้นผมและหนังศีรษะก็คือ เมื่อใช้น้ำมันที่เหมาะสมกับหนังศีรษะและสภาพและประเภทของเส้นผมที่เหมาะสม น้ำมันดังกล่าวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ความชุ่มชื้น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ทำให้กระจ่างใส และให้การปกป้อง” ฮิลล์กล่าว สิ่งสำคัญคืออย่าเติมน้ำมันใส่เส้นผมในกิจวัตรประจำวันของคุณ หากหนังศีรษะแห้งของคุณเกิดจากโรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน เนื่องจากน้ำมันสามารถเลี้ยงแบคทีเรียที่ทำให้เกิดภาวะนี้และทำให้อาการแย่ลงได้ ดร. ภานุสาลีกล่าว

กล่าวคือ หากหนังศีรษะของคุณแห้งจริงๆ แทนที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาวะที่ร้ายแรงกว่านี้ การออยล์ผมอาจมีประโยชน์ได้ ดร.ภาณุสาลีแนะนำให้มองหาน้ำมันอาร์แกน งา และน้ำมันมะขามป้อม เนื่องจากมีสารก่อมะเร็งต่ำเซรั่มบำรุงเส้นผม Ranavat($70) มี amla เป็นหนึ่งในสามส่วนผสม (ซึ่งเป็นสารออร์แกนิกทั้งหมด) และกลิ่นดอกมะลิอันหรูหรา คุณควรพิจารณาทำความสะอาดน้ำมันหอมระเหยตามธรรมชาติ เช่น ส้มและโรสแมรี่ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ บำรุงหนังศีรษะ และสนับสนุนรูขุมขนที่ทำงานสูง Hill กล่าวJVN Hair Complete น้ำมันหนังศีรษะก่อนล้าง($ 29) ใช้สควาเลนเป็นฐาน ซึ่งเลียนแบบสควาลีนที่จำเป็นที่พบในซีบัมของคุณ เช่นเดียวกับน้ำมันโรสแมรี่และส้มเขียวหวานเพื่อปรับสมดุลหนังศีรษะและทำความสะอาดสะเก็ดก่อนที่คุณจะล้างออกทั้งหมดในห้องอาบน้ำ

พบแพทย์ผิวหนังของคุณ

หากหนังศีรษะของคุณมีปัญหาจริงๆ ถึงเวลานัดหมายแพทย์แล้ว “แม้ว่าการสระผมบ่อยเกินไปหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้งอาจทำให้เกิดหนังศีรษะแห้งได้ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของหนังศีรษะแห้งที่เราเห็นในที่ทำงานก็คือโรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน และบ่อยครั้งที่น้อยกว่าคือโรคสะเก็ดเงิน” ดร.ภานุสาลีกล่าว แบบแรกมีสาเหตุมาจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียชนิดเดียวกันที่ทำให้เกิดรังแคและสามารถรักษาให้หายขาดได้ ในขณะที่แบบหลังเป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่สามารถควบคุมได้เท่านั้น แม้ว่าแชมพูที่ผสมส่วนผสมออกฤทธิ์อย่างคีโตโคนาโซลจะช่วยได้ แต่คุณอาจต้องดำเนินการมากกว่านี้ “หากพวกเขาไม่ได้ผลและคุณมีอาการคันร่วมด้วย วิธีที่ดีที่สุดเสมอคือไปตรวจสุขภาพและให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล” นพ.ภานุสาลีกล่าว